jak fajnie

[...] dołozyć. Wiosło hantlami w końcu udało się dojść do górnego zakresu. Także w końcu może uda się przełamac te 38. We wznosach zwiększone i o dziwo nie szło wcale tak cięzko jak się spodziewałem. Przy uginaniu cięzar jest już cięzki ale i tak udało się dołożyć. Przy 2 ostatnich seriach ostatnie powtórzenie lekko podrzucone. Za to młotki mimo [...]

[...] Dlatego też tylko 8p potem szybko założyłem i udało się jeszcze 2 dołożyć. Chociaż dzisiaj ogólnie nie ciągi nie szły za dobrze. Za to bardzo fajnie weszło podciąganie jak i wiosło t-bar. Szrugsy też dziś zmieniłem hammera bo na poprzednim brakło już miejsca na ciężar, oraz zapomniałem, że miał być jedną ręką. Ale poza tym całość bardzo [...]

[...] popracować. Nawet ludzie co nie siedzą za bardzo w temacie mówili, że na masie bardzo fajnie klata się prezentowała ale na redu dużo z niej poleciało. Dlatego nie mogę jakoś sobie tego wybaczyć i źle się z tym czuję. Chociaż z drugiej strony fajnie było się spotkać i trochę porozmawiać no tylko kurde szkoda, że trening przez to ucierpiał ;/ [...]

[...] MROZY 2017 Mam nadzieję, że wyjdzie to wszystko w miarę przejrzyście i czytelnie. Ale uprzedzam, że nie zawsze mi to wychodzi x) Sam wyjazd można określić jednym hasłem jako jedno wielkie opóźnienie. Zaczęło się już w Poznaniu gdzie jadąc na pociąg wyszedłem dużo wcześnij wszystko na luzie i nagle przejechanie 1 przystanku zajęło 30 min. [...]

A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]

Przeczytałem 2x dokładnie to co napisałeś;) Każdy no moze prawie każdy na twoim miejscu by mial takie rozkminy. Ja tez byle kiedy sie zatsaniwa czy ma.to sens i jak dlugo...co bedzie za rok 2 czy 10lat jak zdorwie itp. Ale potem dochodzę do wniosku ze nie ma co myslec w ten sposób bo zawdze znjadzie sie cos co bedzie mialo jakes ryzko wieksze czy [...]

Niestety Tydzień okazal się być dużo bardziej intensywny niż jak przypuszczałem. W dodatku musiałem wrócić do prowadzenia zajęć w szkole, także ilość wolnego czasu została mocno ograniczona Dlatego jak podsumowanie pozwolę sobię umieścić to samo co już wrzuciłem na swoje profile w mediach A imieniny obchodzę tak Czyli drugi dzień zmagań na [...]

[...] powtórzenie poszło w dużych bólach, bo spodziewałem się, że przez obolały prostownik cięzko będzie dołożyć a i tak weszło całkiem całkiem. Myślę, że ćwiartka pod koniec jest jak najbardziej realna. Wiosłownie t-bar ciężko szło. Mimo, że nie zwiększalem cięzaru wzgledm ostatniego razu. Nastepnym razem chyba delikatnie zmniejszę. Reszta jak [...]

[...] ułożyło fajnie zgrało i wypaliło to 6 października puchar Polski WBBF, tydzień później puchar Polski WPF, oraz bardzo mocno bym chciał wyjść w PCA. Nie wiem dlaczego ale jakoś bardzo mocno mi na tym zależy, tyle że słyszałem o róznych datach. Bo gdzieś czytałęm o 3 tygodniu października i wtedy jak najbardziej ok ale też słyszałem, że może [...]

[...] komentarz do treningu Trening intensywny i bardzo udany choć zaczęło się nie najlepiej bo na starcie okazało się, że zapomniałem spodni. Na szczęście przyszedłem w dresach i jakos sobie poradziłem. Siłowo nieźle, pododawane także jak najbardziej ok. Do tego tak się dziś zajechałem, że 2x puściłem pawia. Wprawdzie lkkiego bo poleciało trochę śliny [...]

julcziik Nie no, może z boku tak to wygląda ale jeszcze podczas przeziębienia to jednak walka była. Co dziwne za każdym razem jak mnie łapie przeziębinie to siła w górę. Za każdym razem. I chyba życzenia pomogły bo dziś już lepiej ;-) REDUKCJA DZIEŃ 16 Dzisiaj poszły ręce -prostowanie na wyciągu z prostym drążkiem stojac 25x23, 25x23, 25x23, 25x23 [...]

[...] akcja jednorazowa Dzisiaj wszystko spoko. Żadnego bycia ospałym bycia zmęczonym itd. Trening bardzo fajnie wyszedł. Siłowo czułem, że mogę wziąc więcej niż ostatnio a jak przyszło co do czego to w sumie wyszło, że nie bardzo x) Ciężar praktycznie wszędzie utrzymany ale intensywność podbita. Cały czas ze wszystkim idzie szybciej uwinąc. [...]

[...] 15x23, 15x21, 14x19 15x19, 15x19, 15x19 15x19, 15x19, 15x19 15x19, 15x19, 15x19 15x21, 14x21, 14x21 15x19, 14x19, 14x19 łydki cardio 50 min komentarz do treningu Cały dzień jak i trening bardzo udany. Wpadł do mnie do mój ziomeczek Maks i dziś razem trenowaliśmy. Ja klata z tricem on barki z brzuchem. Chłop bardzo docięty. Na fotach i filmiku [...]

Robert Taką mam nadzieję, bo jak nie... to wracam do grania w gry tak jak gdy byłem nastolatkiem %-) Damian No to faktycznie, pod tym wzgledem wyjątkowo fajnie trafiłem bardzo często ciekawe rozmowy wychodzą. Tymbardziej, że Fenix często trenuje z Markiem Olejniczakiem więc jeszcze jedną osobę można tu liczyć. A sam dodam, że jak juz miałem [...]

Robert Jeszcze z jaj i twarogu, a w dnt czasami dochodzą serki wiejskie, ale to serio czasami Winter No to prawda, że jak na redu To jedzenia jeszcze sporo Ale nie będę schodził już raczej niżej. Jeśli będę coś ucinał to bd to max 40ww jeszcze W tym momencie nie zależy mi na tym by przygotować startówkę, a jedynie dobrą bazę pod budowę Dzis z [...]

[...] poprzednio. Następnym razem może coś uda się zwiększyć. Brama o dziwo cały czas idzie cięzko. Barki za to wyszły bardzo fajnie. Bez większych problemów i zauważalnie łatwiej jak tydz temu. Tak samo z unoszeniem i wyciskaniem sztangi zza karku. Jeśli by tak dalej miało iśc to również tutaj rozważyłbym zwiększenie. Triceps bez większych problemów. [...]

[...] planu a Kasia nogi. Ogólnie dawno się z nim nie wiedziałem i chłop fajny progress zrobił. Na fotach może aż tak tego nie widac ale mięcho które ma na sobie ma bardzo dobrej jakości, do tego fajnie ubite. No i google maps na ciele. Znowu kilma nie działała przez to lipa była ale na szczęście nie tak jak wczoraj. Co dziwne mimo zwiększenia [...]

[...] barki to raczej moja słaba partia tak dzisiaj byłem z ich wyglądu bardzo zadowolony. Ciężary również ok. Spodziewałem się, że będzie gorzej min we wznosach bokiem i przodem jak i w opadzie. Ogólnie całość bardzo pozytywnie. Pozowanie cały czas ćwiczone w domu jak i na siłce. Tutaj na dużej szybkości I jak już napisałem jednak odpuszczam start na [...]

Trochę poszły w górę ;-) Dzień wysoki: b-275g ww-600g t-70g Dzień zwykły: b-275g ww-520g t-70g Dzień lc: b-270g ww-140g t-130g Ciekaw jestem do ilu ww da radę dojść, bo jak dobrze pamiętam poprzednią masę kończyłem na 550 Trening to PPL który będzie opisywany na bieżąco. Do tego jak już będę na max obrotach to chciałbym poprawić swoje maxy i w [...]

[...] przez ten okres czasu Porównałem też fotki i przyznam ze sie dosc mocno zaskoczyłem Bo siłowo faktycznie do przodu, lecz poprawy gabarytu czy rozmiaru tu nie widzę Za to jak bardzo dużą poprawę jakości. Pod tyk względem jestem serio mocno zaskoczony Tymbardziej jeszcze ze wszystko pod względem suplementacji czy diety robie caly czas tak samo [...]